Quinto Lugar - Supino Guilhotina
Duvido muito que você já não tenha feito isso ou viu alguém fazer. O indivíduo coloca uma carga extremamente grande no supino reto e na hora de realizar o exercício tem que pedir ajuda ao instrutor ou colega de treino. No final das contas você sai inteiro da academia e o seu colega está todo quebrado pois teve que malhar em dobro para te ajudar. Esta prática além de prejudicar o seu treino, pois repetições roubadas não são repetições válidas, você não terá resultados nunca e quando for obrigado a realizar o supino por conta própria vai fazer com uma carga minúscula e todo receoso por não ter ninguém para te ajudar.O nome supino guilhotina veio de uma academia que eu freqüentei no passado, onde um indivíduo fazia exatamente isto, até que um dia alguém resolveu fazer uma pegadinha que saiu errado, na hora de tirar o peso do suporte, deixou o rapaz fazer por conta própria, mas a barra caiu direto no pescoço, como uma guilhotina. O indivíduo nunca mais apareceu na academia, devido a vergonha, nada disso teria acontecido se ele treinasse de verdade e com raça.
Quarto Lugar - Complexo de Conan
Isso não acontece muito dentro da academia, se vê mais fora e até mesmo em baladas. Um indivíduo dotado de uma magreza profunda, vestindo camisetas com a manga extremamente apertada no braço e tentando se passar por uma pessoa forte. Também existem os que adoram ficar sem camiseta, exibindo o corpinho com zero de gordura(infelizmente zero de massa muscular também) se passando por fortes. Típico Complexo de Conan.
Terceiro Lugar - Maratonistas de Esteira
Muito comum nas academias, gordinhos que fazem uma rotina extensa de corrida. Todo santo dia eles estão correndo e fazendo bicicleta, mas sempre estão no mesmo estado, porque ? Eu também queria saber o porquê e resolvi perguntar para algumas dessas pessoas como eram suas rotinas, infelizmente a grande maioria acha que a única coisa que elas precisam fazer para perder gordura são exercícios aeróbicos, que as gorduras vão desaparecer sem nenhuma interferência na dieta. E o pior é que a culpa não é inteiramente destas pessoas, desde que “Academia” virou um negócio, o principal objetivo dos instrutores e donos é ganhar o maior número possível de alunos, quanto mais aluno mais dinheiro. Se um instrutor chegar pra um gordinho e falar a verdade nua e crua sobre o que ele terá que fazer para perder peso, essa pessoa não vai durar 1 mês na academia. É muito mais lucrativa deixar o gordinho fazendo esteira todo santo dia e pagando as mensalidades.
Segundo Lugar - Picolé sabor peito-bíceps
Não crie imagens mentais antecipadas do picolé sabor peito e bíceps. O nome retrata aqueles que a única coisa que importam na academia é treinar peito e bíceps, acredite se quiser, existem muitos deles expalhados pelo Brasil. O cerébro minúsculo do indivíduo pensa que os únicos músculos que dão volume tanto no braço como peito respectivamente são bíceps e peito. Fique sabendo que o nosso amigo tríceps ocupa uma porcentagem muito maior do braço que o próprio biceps e se você não treinar tríceps dificilmente vai evoluir o peito, pois este músculo é recrutado nos exercícios mais importantes para peito, se você não treina-lo o seu treino vai ficar limitado a força do tríceps que provavelmente vai ser muito baixa. O picolé é porque além do indivíduo treinar errado, vai ter uma desproporção enorme comparado com as pernas(devido a falta de treino) , vai ficar igual um picolé, com conteúdo em cima e um palito embaixo. O que adianta ficar grande em cima se o que te sustenta é fraco como um galho de árvore ?
Primeiro Lugar - Esfomeado da África
Primeiramente gostaria de dizer que não tenho nada contra as pessoas que passam fome na África, é uma situação terrível. O grande cúmulo é pessoas que tem o que comer e que querem ficar igualzinho a estas pessoas. É o caso dos rapazes que buscam definição. Tanto no fórum como por e-mail, tem havido um número crescente de pessoas buscando definição. O problema é que nenhuma delas está ápto a ficar definido ainda, a pessoa chega e pergunta: ” Quero ficar definido , o que eu tenho que fazer ?” Antes de mais nada você pergunta qual é a altura e o peso dessa pessoa, pasmem, a maioria já está abaixo do seu peso natural comparado com a altura e ainda quer definir ? Definir o que ? O que se defini é massa muscular e não os ossos do corpo. ”Mas eu tenho uma gordura chata no abdomen”, mas é claro que tem, pois além de você comer pouco ainda come errado, na maioria dos casos quando a pessoa já é magra e ainda tem uma “pancinha” é porque gosta de comer algumas porcarias de vez em quanto, fisiculturismo é um trabalho de tempo integral, não só quando você está afim. Deixe de ser molenga, aprenda a comer direito, é quase impossível ganhar massa muscular sem ganhar um mínimo de gordura. Ganhe uma quantidade considerável de massa muscular e depois faça um plano para definir, é curioso, mas esse método é o mais rápido que existe, todos os outros você tem grandes chances de fracassar ou desistir no meio do percurso.
fonte: www.hipertrofia.org
0 comentários:
Enviar um comentário